שרירי הליבה של גופנו
שרירי הליבה ממלאים בגופנו פונקציה חשובה ביותר – יציבה.
היציבה קובעת אם נסבול בעתיד מבעיות אורטופדיות.
יציבה נכונה מאפשרת לגוף לעבוד ביעילות וללא כאבים אורטופדיים.
יציבה לא נכונה תגרום לכאבים בגפיים, בכתפיים, לאורך היד, נימול באצבעות, כאבי ראש כרוניים ומיגרנות, בגב, בצוואר, בברכיים, במפרק הירך ובגב התחתון.
ישיבה מחלישה את היציבה ולשם כך כדאי לבצע תרגול שישפר את היציבה.
מיקום שרירי הליבה
שרירי הליבה הינם שרירי הבטן הרוחביים ושרירי רצפת האגן אשר פועלים כנגד כוח המשיכה.
ניתן לחזק שרירים אלה בטכניקות ייעודיות שמיושמות באימוני פילאטיס, יוגה וגם באמצעות באלאנס בורד. התרגול מעלה מודעות לאופן בו אנו עומדים, שוכבים או יושבים ועקב כך גם משפרים את המראה והתדמית שלנו.
שרירי ליבה חלשים אינם מספקים תמיכה ואחיזה נכונה לאיברים הפנימיים, לעמוד השדרה, סרעפת, רצפת האגן ועוד.
חיזוק שרירי הליבה מוריד עומס ממפרקים ובכך מפחית כאבים ובכך שומר על יציבה נכונה ומרכז כובד מאוזן.
חיזוק שרירי הליבה
אימוני פילאטיס משלבים טכניקות ייחודיות לצורך חיזוק שרירי הליבה על ידי עבודה שרירים אינטנסיבית.
תחום גלישת הגלים הוא גם כן תחום ספורטיבי שעושה את העבודה.
כדי שגם אתם תוכלו להתמקצע בענף ספורט אתגרי זה, פיתחנו את לוח איזון בדיוק למטרה זו– כדי להעניק אפשרות לתרגול פרקטי של שיווי המשקל במהלך השליטה והגלישה על גבי הגלשן, עוד לפני תחילתו של התרגול האמיתי שמצריך כניסה אל המים.
בדרך הזו ניתן לחזק את שרירי הליבה, לעבוד על כישורי שיווי המשקל והיציבה וכך להימנע מסיכונים מיותרים העלולים להתרחש במהלך ניסיונות גלישה בתוך המים.
רכישת המיומנויות הבסיסיות במוטוריקה הגסה נרכשת על ידי למידה עוד בשלבים הראשונים להתפתחותנו, כאשר החל מגיל שש שנים הילד יכול לפתח אותה באמצעות תרגולים ואימונים הממוקדים ביכולות אלו.
על מנת שילדכם יוכל לפתח את המוטוריקה הגסה בצורה מהנה אך גם בטיחותית, כדאי שתאפשרו לו להתנסות בלוחות האיזון האיכותיים והבטוחים שלנו שיעניקו חוויה מיוחדת וכיפית לכל המשפחה.
